-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Nelya_Gerbekova

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2010
«аписей: 1019
 омментариев: 13545
Ќаписано: 19136


Ѕол€т глаза от компьютера?

¬торник, 12 јпрел€ 2011 г. 22:11 + в цитатник

3726295_glazki1 (572x381, 39Kb)

 омпьютер вли€ет на здоровье глаз очень отрицательно. »дет статична€ нагрузка на глаза. ќт этого рано или поздно может упасть острота зрени€. «ажимаютс€ нервы спины. ”худшаетс€ питание головного мозга, что тоже сказываетс€ на здоровье глаз. 

 ≈сли вы ощущаете зуд или сухость глаз – это признак, что пора сделать паузу в работе. „тобы не навредить и без того чувствительной оболочке глаза, не спешите тереть их руками. Ќа ваших руках намного больше болезнетворных микроорганизмов, чем вы себе представл€ете. »збавитьс€ от непри€тных ощущений и усталости можно с помощью комплекса простых упражнений.

¬ среднем человек за компьютером в день проводит от 2 часов и более. ¬озьмите листок бумаги и записываете сколько компьютер в день забирает вашего времени, начал в 6.00 закончил в 8.15 итд.  оличество проведенного времени за компьютером на пр€мую вли€ют на здоровье глаз.¬от несколько причин: почему бол€т глаза от компьютера?

1. —ветовое и электромагнитное излучение сушит роговицу глаза создает дискомфорт, и развивает коньюктивит.
 
2. –абота на близком рассто€нии,она осложн€ет работу глазных мышц и развивает близорукость.
 
3.–абота без отдыха и перерыва.ќт монитора глаза получают ќ„≈Ќ№ большую нагрузку и —»Ћ№Ќќ устают что приводит к развитию болезненных ощущений.
 
ƒелайте гимнастику или зар€дку дл€ глаз! 
ћоргайте ,моргайте и еще раз моргайте без перерыва в течении 2-ух минут.
ѕри моргании стараемс€ вращать глазами, или перемещать глаза хаотически в разные точки рассматрива€ поочередно разные объекты.
ƒл€ чего это нужно, глазу?
1.”лучшает кровообращение, что очень полезно дл€ глаза.
2.ѕри морганий выдел€етс€ слеза, котора€ смазывает и защищает роговицу глаза. ”пражнение очень простое и очень полезное дл€ глаз.
ѕотому что при работе на компьютере роговицу глаза сушит от света монитора. » если она не будет смазыватьс€ , то роговица глаза высохнет и повредитс€. „то приведет к нарушению и потери зрение.
“ак что моргайте как можно чаще!!!

«апрокиньте голову и, закрыв глаза, полностью расслабьте веки. ѕосидите в этой позе несколько минут. ¬ы можете почувствовать, как подрагивают или дергаютс€ веки. ѕусть это вас не беспокоит – так выходит накопленное напр€жение.

—тарайтесь отрыватьс€ от монитора хот€ бы раз в 60 минут. „ем чаще, тем лучше. ѕереключитесь на другую работу, поговорите по телефону, сделайте чай. “ак вы обеспечите приток крови к вашим уставшим глазам.

ѕодушечками пальцев, дела€ легкие нажимы, помассируйте участок вдоль линии бровей, ид€ от висков к переносице. ѕотом по нижнему краю век двигайтесь обратно к вискам.

»спользуйте свободное врем€, чтобы сделать нехитрый комплекс упражнений: 10 раз посмотрите влево-вправо, столько же раз вверх-низ, 10 раз по диагонали (сначала верхний правый угол, затем нижний левый), 10 раз переведите взгл€д из верхнего левого в нижний правый угол. ¬ конце выполните круговые движени€ по 5 раз, сначала слева направо, потом справа налево.

¬ цел€х профилактики регул€рно, раз в полугодие, провер€йте зрение у офтальмолога. ≈сли вы чувствуете резь и сухость в глазах, то это показатель возможного возникновени€ воспалени€. „тобы его предотвратить, проконсультируйтесь с доктором или аптечным провизором, который поможет подобрать вам легкие профилактические капли. √лавное, не переусердствовать с их применением, чтобы не вызвать привыкани€.

«аведите привычку вечером (перед отходом ко сну) и утром промывать глаза чайным настоем (можно использовать как холодный черный, так и зеленый чай). Ёффективным средством также €вл€ютс€ дес€тиминутные компрессы из насто€ ромашки или календулы.

 ак вы€снили ученые, напр€жение глаз можно сн€ть, посмотрев на что-либо зеленое (оттенки этого цвета благотворно вли€ют на зрение). ѕопробуйте поставить р€дом с рабочим местом комнатное растение или какой-то зеленый предмет, например, чашку.

ћногим люд€м удобнее всего смотреть в компьютер, когда глаза смотр€т вниз. ќптимально, экран компьютера должен располагатьс€ на 15-20 градусов ниже уровн€ глаз(около 10-13 см), если измер€ть от середины экрана и на 50-70 см от глаз.

 

002503e79ffd3519a8799400c127e225 (250x250, 23Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈


ѕроцитировано 73 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



elfochka07   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 јпрел€ 2011 г. 22:30 (ссылка)
ќчень нужна€ информаци€. —пасибо:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕабуличка   обратитьс€ по имени —реда, 13 јпрел€ 2011 г. 00:09 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SH_LA   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 —ент€бр€ 2011 г. 11:26 (ссылка)
Ѕезимени-1 (454x340, 92 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарь€ша5   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 ƒекабр€ 2012 г. 20:22 (ссылка)
—пасибо большое!ќтличный пост,и очень нужный нам Ћирушникам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку